Ïîòðåáèòåëñêè âõîä

Çàïîìíè ìå | Ðåãèñòðàöèÿ
Ïîñòèíã
04.05.2011 15:03 - ÄÅÏÐÅÑÈß - ÑÌÅÕÚÒ ËÅÊÓÂÀ ÄÅÏÐÅÑÈß ÁÅÇ ÀÍÒÈÄÅÏÐÅÑÀÍÒÈ
Àâòîð: pandor Êàòåãîðèÿ: Ëè÷íè äíåâíèöè   
Ïðî÷åòåí: 1224 Êîìåíòàðè: 0 Ãëàñîâå:
1

Ïîñëåäíà ïðîìÿíà: 04.05.2011 21:40


Ïðèíòèðàé ñòàòèÿòà Èçïðàòè íà ïðèÿòåë Ñúîáùè çà íåðåäíîñò  

 

image
Èçñëåäâàíèÿòà ïîêàçâàò, ÷å 
ñìåõîòåðàïèÿòà ìîæå äà èçêàðà ÷îâåêà îò
äåïðåñèÿ áåç èçïîëçâàíåòî íà
àíòèäåïðåñàíòè

Õóìîðîòåðàïèÿòà å âúçíèêíàëà â ÑÀÙ, à ñåãà ñòðåìèòåëíî ñå ðàçâèâà è â Åâðîïà.  íåÿ ìîãàò äà ñå ðàçãðàíè÷àò òðè îñíîâíè íàïðàâëåíèÿ:
Ïúðâîòî ñå íàðè÷à êëàñè÷åñêà ñìåõîòåðàïèÿ: íà èíäèâèäóàëíè è ãðóïîâè çàíèìàíèÿ ñå ðàçêàçâàò ñìåøíè èñòîðèè, àíåêäîòè, â òîâà ÷èñëî îò ñîáñòâåíèÿ ñè æèâîò. Èçñëåäâàíèÿòà, ïðîâåäåíè â ÑÀÙ, ïîêàçâàò, ÷å òàêàâà „òåðàïèÿ” ìîæå äà èçêàðà ÷îâåêà îò äåïðåñèÿ áåç èçïîëçâàíåòî íà àíòèäåïðåñàíòè.
Âòîðîòî íàïðàâëåíèå - „ìåäèöèíñêà êëîóíàäà”, å ñúçäàäåíî ïàê â Àìåðèêà â 80-òå ãîäèíè. Íàé-÷åñòî „ìåäèöèíñêèòå êëîóíè” ðàáîòÿò â äåòñêèòå ìåäèöèíñêè ó÷ðåæäåíèÿ.

Òðåòîòî - „éîãà íà ñìåõà”, e ñúçäàäåíî îò ä-ð Ìàäàí Êàòàðèÿ îò Áîìáàé, Èíäèÿ. Îñíîâíàòà çäà÷à íà òîâà íàïðàâëåíèå å õîðàòà äà ñå íàó÷àò äà ñå ñìåÿò ëåêî è åñòåñòâåíî è äà èçðàçÿâàò ñâîèòå åìîöèè ÷ðåç ñìÿõ.
 ïîñëåäíèòå ãîäèíè âñå ïî-÷åñòî ñå îáðúùà âíèìàíèå íà âúçìîæíîñòèòå íà ñìåõîäèàãíîñòèêàòà – ìåòîä, ïîçâîëÿâàù ñ ïîìîùòà íà àíàëèçà íà ñìåõà äà ñå  íàó÷è ìíîãî çà ïîäñúçíàíèåòî íà ÷îâåêà, çà ëè÷íîñòòà ìó, äà ñå ðàçðåøàò âúòðåøíèòå ìó êîíôëèêòè.

Ñìåõúò, êàêòî ñå îêàçâà, å ìíîãî ñåðèîçíî ÿâëåíèå è çà íåãî å ñúçäàäåíà äàæå îáîñîáåíà íàóêà - ãåëîòîëîãèÿ. Ñ èçó÷àâàíåòî íà ëå÷åáíèòå ñâîéñòâà íà ñìåõà ó÷åíèòå ñà ñå çàåëè ñúâñåì íåîòäàâíà. Ïúðâè íà âëèÿíèåòî íà ñìåõà âúðõó ñúñòîÿíèåòî íà îðãàíèçìà å îáúðíàë âíèìàíèå àìåðèêàíñêèÿò íåâðîëîã Óèëàì Ôðàé. Òîé óñòàíîâèë, ÷å ñìåõúò óêðåïâà èìóííàòà ñèñòåìà, íàìàëÿâà ñòðåñîâèòå õîðìîíè - êîðòèçîí è àäðåíàëèí, è óâåëè÷àâà ñúäúðæàíèåòî â êðúâòà íà õîðìîíà íà ùàñòèåòîåíäîðôèíà, êîéòî ïðèòúïÿâà ÷óâñòâîòî çà áîëêà è ïîìàãà äà âèäèì íåùàòà îò äîáðàòà èì ñòðàíà. Ñìåõúò ìîæå äà ñå ðàçãëåæäà è êàòî ñïåöèôè÷åí ìàñàæ, ñïîñîáñòâàù çà îòïóñêàíåòî íà ïîâå÷å îò 80 ìóñêóëà. Òîé óêðåïâà ñúðöåòî è äàæå å ñïîñîáåí äà íàìàëè êðúâíîòî íàëÿãàíå. Èçñëåäâàíèÿòà ñà ïîêàçàëè, ÷å å ïîëåçíî äà ñå ñìåÿò è òåçè, êîèòî ñà ïðåêàðàëè èíñóëò. Òàéíàòà å â òîâà, ÷å ñúùåñòâóâà ïðÿêà âðúçêà ìåæäó íàïðÿãàíåòî íà ìèìè÷åñêèòå ìóñêóëè è êðúâîñíàáäÿâàíåòî íà ìîçúêà. À íàé-ìíîãî ìèìè÷åñêèòå ìóñêóëè ñå íàïðÿãàò, êîãàòî ÷îâåê ñå óñìèõâà èëè ñå ñìåå.

Èíòåðåñíî å äà ñå îòáåëåæè, ÷å åäíî äåòå ñå ñìåå ñðåäíî 400 ïúòè íà äåí, à   âúçðàñòíèÿò - ñàìî 8 ïúòè.
 

image
Ñìåõúò óêðåïâà èìóííàòà ñèñòåìà,
íàìàëÿâà ñòðåñîâèòå õîðìîíè

Íåîòäàâíà â Ùóòãàðò ïðåìèíà ìåæäóíàðîäíèÿò êîíãðåñ „Ëå÷åáíèÿò ñìÿõ. Òåðàïåâòè÷íîòî äåéñòâèå íà ñìåõà.” . Äîêëàäè èçíåñîõà ïñèõîëîçè, ãåëîòîëîçè - ó÷åíè èçó÷àâàùè ñëîæíèòå áîèõèìè÷íè è íåâðîëîãè÷íè ïðîöåñè, ñúïúòñòâàùè ñìåõà. Ôðîéä ðàçãëåæäàë õóìîðà êàòî óíèêàëíà ïðîÿâà íà ÷îâåøêàòà ïñèõèêà è êàòî óíèêàëíî ñðåäñòâî çà ëå÷åíèå. Äîêàçàíî å, ÷å ñìåõúò âúçäåéñòâà áëàãîòâîðíî íà äèøàíåòî, ñ êîåòî óâåëè÷àâà ãàçîîáìåíà 3-4 ïúòè. Ïîäîáðÿâà àïåòèòà, ïîâèøàâà ðàáîòîñïîñîáíîñòòà è íîðìàëèçèðà ñúíÿ. Ïðåîäîëÿâà ÷óâñòâîòî íà ñòðàõ è å ïðåêðàñåí ñïîñîá çà î÷èñòâàíå íà îðãàíèçìà. Ïîìàãà íà õîðàòà, èçïèòâàùè ïñèõîëîãè÷åñêè òðóäíîñòè è ïðåæèâÿâàùè äåïðåñèÿ. Ñìåõúò ïîìàãà äà ñå èçáàâèòå îò ñòîìàøíèòå áåçïîêîéñòâà è äà ïîäîáðèòå ôèãóðàòà ñè.

Âñè÷êî, êîåòî å ñìåøíî, ïðåñòàâà äà áúäå îïàñíî. Çàòîâà ïîòðåáíîñòòà äà ñå ñìååì å åäíà îò íàé-âàæíèòå ïîòðåáíîñòè íà ÷îâåêà. Íÿìà ïî-äîáðî ôèçèîëîãè÷åñêî è ïñèõîëîãè÷åñêî îòïóñêàíå îò ñìåõà. Ñìååéêè ñå, õîðàòà ñå ðàçäåëÿò ñúñ ñâîåòî íåâðîòè÷íî ñúñòîÿíèå. Êîëêîòî ïîâå÷å ïîëîæèòåëíè åìîöèè âúçíèêíàò ñúñ ñìåõà, òîëêîâà îçäðàâèòåëíèÿò åôåêò, äåéñòâàù íà ïñèõèêàòà, å ïî-ãîëÿì. Îñîáåíî àêî õîðàòà ñúçäàâàò ñàìè ñìåõà, óêðàñÿâàò ãî ñ öâåòóùè ìåòàôîðè, æèâè àôîðèçìè è îñòðîóìèÿ, òîé ñòàâà çàðàçèòåëåí, à âåñåëîòî îáùóâàíå ñáëèæàâà è ñïðèÿòåëÿâà.

zdrave.net
Éîðäàí Aíãåëîâ, ïñèõîëîã








Ãëàñóâàé:
1


Âúëíîîáðàçíî


Íÿìà êîìåíòàðè
Òúðñåíå

Çà òîçè áëîã
Àâòîð: pandor
Êàòåãîðèÿ: Ëè÷íè äíåâíèöè
Ïðî÷åòåí: 1029648
Ïîñòèíãè: 329
Êîìåíòàðè: 149
Ãëàñîâå: 281
Êàëåíäàð
«  Ìàðò, 2024  
ÏÂÑ×ÏÑÍ
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031